von Bright Ewuru | Dez. 27, 2023 | Artikel
Bei all der Hektik, die mit der Arbeit einhergeht, ist es leicht, das Wohlbefinden zu vernachlässigen. Doch da das neue Jahr naht, ist es der ideale Zeitpunkt für eine mentale Bestandsaufnahme. Glück bei der Arbeit ist unerlässlich; es steigert die Produktivität, die Arbeitszufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Und glücklicherweise ist Glück keine bloße Illusion. Hier sind einige konkrete und umsetzbare Schritte, die Ihnen helfen, den Weg zu mehr Glück bei der Arbeit zu ebnen.
Zielorientiert zu sein, kann Sie 2024 glücklicher bei der Arbeit machen. Das Setzen und Verfolgen klarer beruflicher Ziele verleiht ein Gefühl von Sinn und Richtung. Das schrittweise Erreichen dieser Ziele schafft ein Gefühl der Erfüllung, das Ihr Glück bei der Arbeit steigern kann.
Setzen Sie sich im kommenden Jahr berufliche Ziele. Dies könnte bedeuten, Ihre Fähigkeiten zu schärfen, eine berufliche Zertifizierung zu erlangen oder die Beförderung oder den Jobwechsel zu erreichen, auf den Sie hingearbeitet haben.
Erwägen Sie die Anmeldung zu Zertifizierungskursen, Seminaren, Workshops und Konferenzen. Der Lern- und Entwicklungsprozess kann Ihre Fähigkeiten erweitern und Sie für größere Verantwortlichkeiten rüsten.
Gespräche darüber, wie man bei der Arbeit glücklich sein kann, sind ohne Erwähnung der Work-Life-Balance nicht vollständig. Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist entscheidend für die mentale Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden bei der Arbeit, da sie sicherstellt, dass die Arbeit nicht in andere Lebensbereiche eindringt.
Um eine gute Work-Life-Balance zu erreichen, versuchen Sie, nur innerhalb der vorgesehenen Arbeitszeiten zu arbeiten; setzen Sie diese Praxis um, auch wenn Sie einen flexiblen Arbeitsplan haben. Gewöhnen Sie sich nicht an, immer „eingeschaltet“ zu sein.
Wenn Sie zu viel zu tun haben, erwägen Sie, zusätzliche Aufgaben abzulehnen, wenn möglich. Dies kann Sie davor bewahren, sich überfordert zu fühlen und sich zu verzetteln. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, sich voll und ganz auf Ihre aktuellen Aufgaben zu konzentrieren.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst sowie für Ihre Freunde und Familie. Nutzen Sie Ihren bezahlten Urlaub und Ihre Wochenenden optimal. Sie sind unbezahlbare Gelegenheiten, um abzuschalten, sich mit geliebten Menschen zu treffen und persönlichen Interessen nachzugehen.
Eines der Geheimnisse für Glück bei der Arbeit ist, Ihre Denkweise neu zu gestalten.
Um bei der Arbeit glücklich zu sein, ist es wichtig, eine positive Einstellung zu entwickeln. Positivität bedeutet nicht, unangenehme Realitäten zu leugnen. Vielmehr bedeutet es zu verstehen, dass
Wenn Sie genau hinschauen, gibt es immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Üben Sie Dankbarkeit. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und dessen, was Sie an Ihrem Job schätzen.
Erkennen Sie außerdem, dass Ihre Arbeit unabhängig von Ihrer Branche Bedeutung hat. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Rolle geringfügig ist, wissen Sie, dass Ihre Bemühungen der Organisation und der Gesellschaft im Allgemeinen auf die eine oder andere Weise zugutekommen.
Glücklicher bei der Arbeit zu sein, erfordert mentale Stärke. Es kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich unangenehm werden. Dies zu wissen und sich auf das Unerwartete vorzubereiten, wird Angst und Frustration reduzieren, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen.
Mit den Worten des preisgekrönten Autors Frank Sonnenberg: Glück ist nicht nur ein Geisteszustand, sondern auch ein Körperzustand. Um nächstes Jahr glücklicher bei der Arbeit zu sein, machen Sie Ihre Gesundheit zur Priorität.
Ein guter Ausgangspunkt ist die Ernährung. Studien zeigen, dass Nährstoffmängel schlechte Stimmung, Müdigkeit, Reizbarkeit und andere Depressionssymptome verursachen können. Ernähren Sie sich gesund; entscheiden Sie sich für Mahlzeiten, die Ihren Körper nähren, sättigen und energetisieren.
Auch Hydration ist entscheidend für eine gute Gesundheit. Sie verbessert die mentale Klarheit und Konzentration, was zum Glück beiträgt. Es ist wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, um den täglichen Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken.
Es ist notwendig, Bewegung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Sport setzt Endorphine frei– Wohlfühlhormone –, die Sie glücklich machen. Es kann auch Ihre Kraft und Fähigkeit verbessern, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Ein Spaziergang im Freien während der Pausen, besonders wenn die Sonne scheint, ist eine gute Möglichkeit, in Bewegung zu kommen!
Schlaf und Glück sind ebenfalls miteinander verbunden; es wurde festgestellt, dass schlechte Schlafqualität das selbstbewertete Glück und die Lebenszufriedenheit negativ beeinflusst. Gewöhnen Sie sich an, ausreichend zu schlafen. Eine gesunde Schlafroutine hält Sie ausgeruht und verjüngt für den bevorstehenden Arbeitstag.
Gute Beziehungen zu Ihren Kollegen bei der Arbeit können zu Ihrem Glück beitragen. Ein Tipp, um dies zu erreichen, ist, freundlich zu allen zu sein. Vermeiden Sie Cliquen und Klatsch. Versuchen Sie auch, Kommunikationsstile an die Persönlichkeit jedes Einzelnen anzupassen.
Begrüßen Sie Ihre Kollegen, wenn Sie zur Arbeit kommen, bitten Sie höflich um Hilfe und bedanken Sie sich danach für ihre Unterstützung. Sprechen Sie Lob aus, wenn es verdient ist, und geben Sie konstruktives Feedback.
Erkundigen Sie sich gelegentlich nach Ihren Teammitgliedern und lernen Sie sie persönlich kennen. Nehmen Sie an Gruppenveranstaltungen teil, um eine stärkere Bindung zu Ihren Kollegen aufzubauen. Dies kann echte Freundschaften hervorbringen – ein entscheidender Faktor für Glück bei der Arbeit.
Ein weiteres Geheimnis für Glück bei der Arbeit ist, eine helfende Hand zu reichen; es ist gut, Gutes zu tun. Studien über Altruismus zeigen, dass er das Wohlbefinden derer steigert, die ihn praktizieren. Unterstützen Sie Ihre Kollegen, wann immer Sie können, und suchen Sie nach Möglichkeiten, etwas zu bewirken.
Sie können noch weiter gehen, indem Sie an Wohltätigkeitsorganisationen spenden. Wenn Ihre Organisation an eine Unternehmenswohltätigkeitsorganisation spendet oder eine bestimmte Sache unterstützt, erwägen Sie, regelmäßig beizutragen. Bei Good Grants geben wir unseren Gemeinden durch die Pledge 1%-Bewegung; alle Teammitglieder sind herzlich eingeladen, solche Initiativen zu unterstützen.
Anderen zu helfen ist gut für die mentale Gesundheit.
Glück am Arbeitsplatz ist weder ein Mythos noch ein Luxus. Diese Tipps werden sicherstellen, dass Sie bei der Arbeit glücklich sind, unabhängig von der Hektik. Positivität am Arbeitsplatz wird eine reichere und erfüllendere Arbeitserfahrung schaffen.
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